腰痛老是来打搅?3个诀窍,让疼痛“打道回府”

2019-02-09 19:34:27    来源:
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腰痛老是来打扰?3个窍门,让疼痛“打道回府”
 
男人腰痛有哪些?
 
原因一:过度疲劳
 
如果最近一段时间内,经常做重活,或者经常熬夜加班,体力和精力已经超出负荷,就容易出现身体疲劳,导致男人出现腰痛的情况。
 
原因二:腰椎病
 
随着男性年纪的增长,腰椎病也容易出现,这种病症也会引起腰痛症状。由于疾病的原因压迫到脊髓和神经根,腰部或者下肢就会出现疼痛的感觉。
 
原因三:肾虚
 
肾脏如果出现问题,确实会有腰痛的表现,而且肾虚的人也会有性欲低下、遗精或者是乏力、视力减弱的症状,所以如果真的是肾虚引起的腰痛,男性朋友一定要引起重视。
 
原因四:睡眠因素
 
如果睡觉的床比较硬,睡觉的姿势不好,也可能会产生腰痛的问题。
 
原因五:泌尿系统出现感染
 
当泌尿系统收到感染后,肾脏和肾疾病的影响,会导致男性腰痛。
 
腰痛老是来打扰?3个窍门,让疼痛“打道回府”
 
综合以上几种常见的腰痛原因,大家可以自身进行检查,如果腰痛已经持续了很长时间,最好还是检查一下,并且让自己多休息。为了让大家更好地预防和缓解腰痛症状,小编就为大家介绍下面的几个护理小方法。
 
如何缓解腰痛的症状?
 
1、适当休息
 
压力过大,经常加班熬夜,久坐不动,这些都是上班族经常面对的问题,而这些问题恰恰会引起腰痛。因此,要合理休息,缓解疲劳和压力,避免加重腰痛的症状。
 
2、坚持运动
 
运动有助于提高个人精力以及改善体质,还能缓解身体疲劳,减轻腰部压力。但很多人都因为没有时间运动,造成身体素质下降,抵抗力降低,容易被病毒入侵。
 
3、调整饮食
 
合理的饮食方式,才有助于身体健康。而对男性朋友来说,不管是不是肾虚引起的腰痛,平时多注意保养肾脏都是有必要的,多吃黑豆、黑芝麻或者是补肾的食物都有好处。
 
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